Frisk blåbær smoothie – savner du et boost?

Forkæl dig selv med en drøm af en blåbær smoothie

PROTEINRIG | GLUTENFRI | LAKTOSEFRI | SUKKERFRI | TRÆNINGSMAD

(1/2 l)

Ingredienser:
2-3 dl mandelmælk (eller den mælk du foretrækker)
20 g friske eller frosne blåbær
1 lille håndfuld friske spinatblade
1/2 banan
1 spk chiafrø
1 nip kanel
1 drys kanelpulver

Sådan gør du:
1. Blend alle ingredienser i en blender til en skummende og luftig smoothie.

Psst!
Hvis du ønsker mere mættende protein, så
tilsæt fx 1 pasteuriseret æg og 1-2 spk Kraft soyaproteinpulver. Fås fx i Helsamin.

Blåbær smoothie

Bonus-tips:
Hvis det er efter træning eller hvis du har ømme muskler eller led, så kom 1 tsk Dolomit-pulver (magnesium og kalcium) i din smoothie. Fås fx i Helsamin.

Hvis du drikker/spiser protein ca. indenfor 1/2 time efter træning, så menes det, at du hjælper kroppen ekstra med opbygningen af din muskelmasse.