Driller hovedpine dig? Få 7 effektive råd, der kan lindre

Kender du det, at hovedet dunker, og du ville ønske, at du kunne give slip på spændingerne?

Hvad er en super simpel kur imod hovedpine? Hvis din mobil er flad på strøm, så lukker den ned. På samme måde kan din krop gå flad og blive “krop-umulig”. Men hvad kan din krop måske være gået “flad” på?


Her er 7 effektive råd imod hovedpine:

1. Få hurtig gavnlig effekt med Pink Himalayasalt:
De fine pink saltkrystaller fra Himalayabjergene er super gavnlige imod hovedpine og består af hele 84 mineraler. De indeholder også elektrolytter, der får dig til at holde på væske i blodet og tarmen. Mangel på væske kan få hovedet til at dunke. Himalayasalt hævdes at øge mængden af ilt i både blodet og hjernen. Så det kan føles som frisk luft i hovedet!

Himalyasalt imod hovedpine

 

 

 

 

 

 


Opskrift
:
2 tsk himalayasalt, 2,5 dl vand og 1 citron. Bland vand, salt og saften af 1 citron.
Drik det straks og nyd virkningen! Udskift måske din almindelige bordsalt med de fine pink krystaller. Så er din krop dækket ind med vigtige mineraler.

 

2. Drik op til 2 l opfriskende vand hver dag
Mangler du perlefrisk og godtgørende vand i cellerne, kan det give hovedpine. Kickstart fx dagen med et stort glas iskoldt vand med et pift af friskhed fra 1 citron skive .
Kroppen består af 70 % væske. Du sveder typisk ca. 1 – 2 l ud af kroppens porer dagligt,  så kroppen har brug for en re-boot af friske forsyninger.
Hav fx  4 x 0,5 l flasker med iskoldt vand i køleskabet. Så har du styr på, hvor meget du drikker.
Gode tips: Tegn på mangel på vand: Mørk urin og hvis du folder din hud på ryggen af din hånd, og huden ikke straks folder sig ud igen, så mangler du nok vand.

 

3Detox: Kom af med syre i kroppen og fyld den med lindrende base-mad
Naturen nedbrydes i syreregn. Kroppen kan heller ikke lide, at bliver syret til af mad, der danner kemiske sammensætninger i kroppen som har en for syrlig pH-værdi under 7.
7 er neutral som fx vand. Den gode base har pH-værdi over 7. Du kan nemt og enkelt teste din urins pH-værdi med “pH-pinde” fra fx Webapoteket.dk. Fyld din krop med:

  • Top sprøde GRØNNE grønsager som: Friske salatblade, spinat, agurk.
  • Sure frugter danner sjovt nok den gode base i kroppen fx er citron og grape en fryd for kroppen.
  • Drik urtete som fx beroligende kamillete.
  • En effektiv og enkel base-drik er vandet fra dine kogte kartofler.

Tjek fx opskriften på den her Spinatsalat med kylling og granatæblekerner.

Hovedpine

Knasende sprøde basedannende grønne salater

4. Undgå “skrammel-mad” og drikke
Selvom ens gane og smagsløg har en himmelsk fest på større mængder sukker og hvidt mel, så kan du opleve, at resten af kroppen protesterer og reagerer. Så er det blodsukkeret kan gå i gang med at stige. Kroppen frigiver så insulin, og det får blodsukkeret til at dykke. Det er lige her hovedpinen kan sætte ind. Du kan give din krops celler en velfortjent velvære boost ved at droppe: Kaffe, sort te, sodavand, kage, slik og det hvide brød. Du kan finde inspiration til lækre opskrifter uden sukker og gluten her på hjemmesiden.

 

5. Mangler du B1-vitamin, der forkæler nerverbanerne?
Vidste du, at B1 vitamin siges at styrke dine nervebaner? Ved hovedpine er det godt at forkæle og drage omsorg for dine nerver, der er spredt ud i et smukt fint net i hele din krop.
Det er også super at tage en multi-vitamin pille, så vitaminerne balancerer i kroppen.

 

6.  Silkeblød smoothie med et drys afslappende DOLOMIT-pulver
Det kan lindre smerter at få kroppens muskler til at slappe af, og du kan sove bedre. Forsøg at få min. 7-8 timers søvn, så du sikrer dig, at hovedpinen ikke skyldes søvnmangel. Det rene naturprodukt Dolomit-pulver kan have en muskelafslappende effekt. Det er calcium og magnesium. Du kan købe det i Helsekost butikker som fx Helsamin. Du finder det også i Matas.

SLAP-AF-SMOOTHIE:

  • 2 dl mandel- eller soyamælk
  • 1 drys kanel
  • 1 lille håndfuld friske baby-spinatblade
  • 1 spk proteinpulver uden sukker og sødestoffer. Fx græskarkerne- eller ærteproteinpulver
  • 1 tsk dolomit-pulver
  • 1 banan og evt. 40 g frossen frugt
  • Valgfrit: 1 pasteuriseret æggeblomme, 1 dl juice. 1 nip gærflager fx fra Matas

Hæld alle i ingredienser i en blender og blend det skummende og luftigt.
Godt tip: Drik fx 1 dl af den afslappende smoothie lidt af gangen fordelt over dagen. Så  mærker du vælværen af drikken hele dagen, hvor stramme muskler løsnes.

 

7. Giv nydelsesfuldt slip på spændinger

Få masser af frisk ilt til hjernen og kroppen:

  • Tag dybe ind- og udåndinger helt ned i bunden af maven, mens du tæller til 20.
  • Rør dig med træning eller lange gåture og få masser af smertelindrende frisk luft.
  • Giv dig selvforkælende og langsom massage med lækker blødgørende mandel- eller babyolie på hver hånd og hver fod. Giv dig god tid.
  • Tag lange bade i karret eller under bruseren og massage ved at skrubbe dig fra top til tå og frottere hver en millimeter på kroppen bagefter.
  • Tøm dit hoved ved at skrive alt, der rumsterer ned på papir. Lav så én af tingene af gangen. Drop multi-tasking!
  • Få 7-8 timers frydeful nattesøvn!

Nyd dig af med spændinger eller forebyg med de 7 tips! Held og lykke!

hovedpine væk

HUSK! DET ER ALTID VIGTIGST, AT  DU SØGER LÆGE!