Protein smoothie med mango/ananas/spinat

Mit hurtige energi-boost fra morgenen! Pimp den med soyafløde – så er der fest!

Smoothie med ananas, mango og spinat – et rent energi-kick!

PROTEINRIG | GLUTENFRI | LAKTOSEFRI

(1/2 liter)

Ingredienser:

2 dl mandelmælk
1 dl juice
100 g frossen ananas og mango
1 håndfuld friske spinatbabyblade
1 banan
1 spk proteinpulver fx græskarkerne proteinpulver (Fås i Helsamin)
1 spk chai-frø

Tilsæt ekstra energi-boost hvis du har lyst:

1 spk peanutbutter
1 pasteuriseret æggeblomme
1 nip øl-gær flager
1 tsk lecithin granulat
1 tsk dolomit pulver (magnesium og calsium)

Ved festlig servering:
Top med soya-flødeskum og drys med hasselnøddeflager og cacao-nips

Sådan gør du:

1. Vask spinatbabybladene og nip stilken af. Riv spinaten i mindre stykker, mens du kommer den i en blender.

2. Put alle ingredienserne i en blender og blend det til det er skummende luftigt.

Tip: Du kan også bruge frossen spinat i kugler.

Værsgo’ at drikke!

Smoothie med spinat

Bonus-tips til din træning:

  • Hvis det er efter træning eller hvis du har ømme muskler eller led, så kan 1 tsk Dolomit-pulver (magnesium og kalcium) være top muskelafslappende og derfor lindrende for kroppen.
  • Hvis du indtager protein indtil 1/2 time efter træning, så hævdes det, at du forøger opbygningen af din muskelmasse.

Smoothie med spinat toppet med soyafløde